体内生物钟是时间营养学的根基，在体内生物钟

所属分类：健康小知识发布时间：2022-12-26

体内生物钟是时间营养学的根基，在体内生物钟的作用下，内脏活动周期不同，营养元素吸收效率各异，因此，1.早餐：应进食碳水化合物+蛋白质 2.午餐：可进食脂质（因负责储存脂肪的时间基因午间活动量少，故午间不易储存脂肪）+含钾食物（排盐）3.晚餐：钙+易消化食物+低热量食物