运动具有急慢两种效果，＂急性效果”，即一时

所属分类：健康小知识发布时间：2023-07-20

运动具有急慢两种效果，"急性效果”，即一时性降低血糖，"慢性效果”，即持续定期性运动加强了胰岛素降低血糖的能力，从而使血糖变得容易降低，最终实现长期降低血糖的目标。餐后一小时内，开始有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等为主、穿插肌肉力量锻炼的组合为佳。