怎样保护肝脏？

 

1、减轻肝脏负担

 

首先饮食要清淡，少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物。其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。

 

2、增加肝脏营养

 

肝脏的营养主要有三种：第一种是葡萄糖；第二种是氨基酸；第三种是肌苷，这是一种核酸类物质，是细胞修复所必需的。

 

3、改善肝脏供血

 

俗话说:"肝藏血"。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。

 

4、补硒养肝护肝

 

硒被称为重要的"护肝因子"，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。

 

5、养成良好的生活习惯、定期检查肝功能是行之有效的爱肝之道。